考完不放松,调整练习内功,四步走稳,越考越轻松

期中考临近了，众所周知：积极复习，必不可少。但是，考试后，不少家长和孩子却容易放松，出现教育上的盲点。对于孩子来说，这是一个损失。古罗马“五贤帝”之一的哈德良手下有一位将军，有这样一个小故事，说：“我应该升职，担任更重要的领导职务，因为我经验丰富，曾参加过10次重大战役。但是，哈德良皇帝拒绝了他的请求，指着身边的战驴说：“亲爱的将军，你看这群驴，它们至少参加过20次战役，但它们不能总结提升，直到今天还是一头驴！”这篇文章启发了我们，要注意不断总结自己的经验教训，不断调整自己，提升自己，以获得更好的发展。对孩子来说，考试一次考试，就等于打了一场仗，家长只有善于抓住考试后学生心理波动较大的教育机会，才能更好的促进孩子的进步，成为“常胜将军”。考后，孩子放松的主要表现有：考后压力释放不当，有的孩子会特别放松，沉溺于与同学一起玩球、聊天、上网……上课听讲或在家写作业，学习效率下降；考后纪律松弛，易出现迟到早退等现象。而且有的孩子会过于紧张，担心自己的成绩不好，担心自己在老师、同学心中的形象受损，担心会受到老师、家长的批评。为避免这种情况发生，我们建议抓住考试对孩子心理影响较大的教育机会，及时对孩子进行考后辅导，使孩子能快速适应考试，为下一阶段的学习做好准备：第一步：适当放松考前，你和孩子都会比较紧张，考试当天，你可以和孩子一起做适当的放松，以调节受压的情绪，这对促进心理平衡的恢复非常重要。有多种休闲方法，可以进行适当的有氧运动，包括跑步，打球，游泳等等；或者观看文艺节目，比如看电影，听音乐会等等。步骤二：反思情考试后的当天或次日，你可以与孩子进行一次较深入的交流，引导孩子回忆备考前和考试过程中的经历，这些经历包括实施复习及应考策略时遇到的问题，获得的经验，遇到问题时的心理变化，怎样的心理经历帮助他们更好的备考等等。注意以书面或音像形式记录反思的结果。步骤三：分析试卷在了解到考试成绩后，建议你先引导孩子结合老师的要求进行试卷分析。试题分析的方法多种多样，如逐题分析法、计算各知识点的正确率等，但其目的都在于找出试题中所反映的学生在这一时期的学习水平、学习习惯、学习态度、学习方法等的优缺点。论文最后对分析结果进行书面总结。调整和提升1.调整学习情绪关注孩子的学习情绪比关注考试成绩更重要。激励孩子不要因分数的高低而过度高兴或悲伤，及时比较“反省情”与“考卷分析”，找出影响孩子正常备考的情绪，如焦虑、抑郁、紧张、沮丧等，在下次考试中出现相似情绪时，及时调整，稳定发挥。二、调整学习重点根据试卷分析的结果，我们可以发现孩子在这段时间里学习的哪部分知识有问题，帮助孩子找出重点和难点，下一阶段在这方面多下功夫。三、提高学习方法的实践水平是检验学习方法真伪的唯一标准，考试也有检验学习方法的作用。经过考前分析，及时指导孩子评价学习方法，包括作息时间、复习习惯、背诵技巧等，对孩子逐渐形成适合自己的学习方法有很大帮助。一句话，考完不放松，调整练习内功，四步走稳，越考越轻松。