家长不要把焦虑过多地灌输给孩子，也不要让焦虑吞没了我们的生活。那么，怎样做一些改变呢？
01
凡事慢半拍
情绪控制，也是缓解矛盾的一个好方法。在盛怒时，不要说话、做事，更不要做决定。
暂停下来，等待一会，深呼吸，休息一下。
静下来思考一下，要达到什么目的。我们的目的，无非是让孩子变好一点，但通过发火，真的可以做到吗？事实是，你越发火，孩子越畏惧，越不知道该怎么办，甚至，对青春期的孩子来说，你越发火，他越会反抗，较后，除了亲子关系的恶化，一无所得。发火前想一想，这是我们较挚爱的孩子，他不应该成为情绪发泄的对象，更不是我们的敌人。
所以说，有时候，造成问题的并不是境遇本身，而是你对此境遇的反应。
02
可以偶尔放任
不要把那根“弦”绷得太紧，偶尔放任一下孩子，问题没有没那么严重。
与此同时，也花点时间照料自己，停止与发生的事情战斗。哪怕孩子即将高考，也不要将全部精力投注到他身上，以至于丧失了自我。这样不仅大人会精疲力尽，孩子也会有很大压力。
关闭“我的孩子应该是什么样的孩子”的想法，允许事态不按着我们想法去发展。
把自己解放出来，也把孩子解放出来。在亲子关系中，我们要滋养尊重、幽默和开放性，彼此给予对方大量的正能量而不是用焦虑情绪去互相伤害。
试想，如果我们自己尚且不是一个正能量的人，每天焦虑、暴躁，又怎么能培养出一个格局很大、很从容的孩子呢？
