？ 跑马拉松戴耳机是个人偏好，没有绝对的好与坏。跑马拉松戴耳机与不戴耳机都有各自的优点和考量。戴耳机可以提供音乐或播放跑步应用程序，帮助跑者保持动力和节奏感，同时也可以减轻跑步时的单调感。此外，耳机还可以隔绝外界噪音，提供更好的专注度和集中力。然而，戴耳机也可能会影响跑者对周围环境的感知，增加安全风险。不戴耳机则可以更好地倾听自己的呼吸和脚步声，更容易与其他跑者或观众进行交流和互动。在选择是否戴耳机时，跑者需要考虑个人喜好、训练目标和比赛规定。如果跑者喜欢听音乐或需要额外的动力，戴耳机可能是一个不错的选择。然而，在一些比赛中，组织者可能规定禁止戴耳机，以确保跑者的安全和公平性。此外，对于长距离跑步，如马拉松，戴耳机可能会增加耳朵的疲劳感。因此，跑者应该在训练中尝试不同的选择，并根据个人需求和比赛规定做出决策。最重要的是，无论选择戴耳机与否，跑者都应该保持警觉，确保自己的安全和他人的安全。
