紧张不会给你带来好成绩,只有实践学习才能帮助你提高考试成绩,你可以复习一些可以暂时转换成分数的知识点,检查并弥补不足,这对提高你的考试分数非常有帮助.
1.要让自己看到自己的紧张。紧张其实是自己前进的动力。如果你能在之前的学期里感受到紧张,可能你早就收心让自己去学习了。所以对付紧张的好办法就是把它变成动力。
2.让你的紧张处于适度的状态,不用过于紧张。在你的学生生涯中,你已经面对过无数的考试。你想一想以前在考试之前你是不是也会有一定的压力,但是较后还不是都走过来了?而且也没有出现你想象的很糟糕的情况,也许这只是你的心理压力给你带来的一种感觉而已。
心理学研究表明,适度的紧张可以刺激和调动个体的能量来应对外部突发事件的威胁,促使个体更好地完成自己的任务。同时,紧张也可以让人学会自我约束,形成自律,所以适度的紧张反而可以提高你的学习效率。
3.管理和计划你的时间,充分利用考试前的时间为考试做准备。毕竟,紧张不会给你带来好成绩。只有实际的学习才能帮你提高考试成绩,就算是临阵磨枪也会有一些效果的。
可以去复习一些可以临时转化成分数的知识点,查漏补缺,这样对自己考试成绩的提高会很有帮助的。
也可以做一个时间上的管理和计划,包括每天什么时间做什么事情。列出一份清单,然后按照清单的要求去做。每完成一个项目就在心里默默给自己一个赞,或者给自己一个小奖励。就算不会让你的分数提高太多,较起码你也是在为自己想要的目标做实际的努力,可以让你的心慢慢安定下来,不再紧张。
