567GO是创立于2005年的健身教练培训学校，是健身教育培训行业的领军品牌，也是被体育总局和中国健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强 悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。另外全力引进国际放心课程ACTION CPT在线学习和考试认证，567GO是ACTION CPT课程认证 中国区的授权合作伙伴。并作为个荣登纳斯达克大屏的中国健身教育企业，闪耀亮相世界舞台。
学校简介
567GO健身教练培训是创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。在2018年健美工作会议中，荣获CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地”等荣誉称号。
教学特色：
先进的教学器械
双师教学，场景教学
适合人群：
健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场
打造后三角肌
目标肌肉：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌
协同肌肉：大圆肌
关节活动：肩关节外旋
身体位置：首先将龙门架高度调至与肘关节同高，单手握住手柄、双脚分开与肩同宽、腹部收紧、腰背部挺直、手肘保持90度，大臂夹紧身体，保持挺胸。
呼吸方式：内吸外呼，每个呼吸保持2-4秒。
动作过程：吸气准备，呼气肩袖带动小臂向外展至较大角度，大臂夹角保持稳定，吸气肩袖控制小臂缓慢还原至起始位置。
注意事项：身体保持稳定，不要借力。
