寒假接近尾声，中小学生即将迎来开学，很多家长都面临这样的问题：
放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏？
快来看看这几招“收心大法”能否帮到您！
第1招：模拟开学节奏
提前帮助孩子调好生物钟，模拟开学节奏，营造出假期收心的状态！
寒假放纵的节奏就让它快速成长的
寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。
逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
第2招：多聊学校话题
跟孩子多聊一下开学的时候事情，唤醒孩子快开班了。假期余额不足，要孩子多收心一下，准备冲刺！高三学校已经开学了，初三学生2.27日开学，还没有开学，万事俱备，只欠东风！
第3招：宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张的情绪，特别需要加以引导一下！
开学前，多跟孩子谈谈心的，你是最棒的，面对开学不要过度紧张和不安，别人也在开学，不是你一个人在开学，相信你具备其他不具备的优势的和天赋！
强化师生的合作，帮助孩子回忆一下之前的状态，多想一下在班级的时候进步表现，让孩子自信一点，面对挫折不要怕，不要气妥！
第4招：制定家庭计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡到一个有详尽的计划的表里面去，让孩子有迹可循，有追赶的目标！
这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己不错的学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让感受到不是他一个人在用心，我并不孤独！
第5招：允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都还未成熟，长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。
对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活状态！
除此之外，小编还要提醒家长朋友们，帮助孩子收心的同时还有这些常踩的“雷区” 请大家注意这些事项！
雷区1.急刹车
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区2.强制
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区3.严厉
有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
