防溺水十个一的内容是如下这些：
1、悬挂一条珍爱生命、预防溺水横幅。
2、开展一次珍爱生命、预防溺水安全教育动员大会。
3、开展一次珍爱生命、远离危险，不私自下水游泳集中签名和宣誓活动。
4、开展一次珍爱生命、预防溺水征文比赛。
5、召开一次珍爱生命、预防溺水主题班会。
6、出一期珍爱生命、预防溺水为主题的黑板报
7、发放一封《致家长的一封信》。
8、举行一次防溺水安全知识赛。
9、开展一次珍爱生命、预防溺水手抄报比赛。
10、观看一部珍爱生命、预防溺水为主题的教育影片。
