藏族舞的特点和风格主要包括以下几个方面：
自然状态下，身体放松，略有含胸：在自然状态下，藏族舞者的身体呈现出一种放松的状态，略带含胸的姿势。这种放松的身体状态与日常生活中常见的挺胸抬头、收腹的姿态有所不同。
步伐流动感强：藏族舞的步伐呈现出一种流动感，这与舞蹈中强调的“一边顺”的流动姿态有关。在流动时，舞者的头部随着重心变化而略微摆动，手臂保持长弧线运动，胯部与重心转移一致的出胯。这种流动感的步伐为藏族舞增添了独特的韵律和动态。
节奏明快，情绪热烈：藏族舞的节奏通常明快，表现出强烈的情绪和热烈的气氛。在舞蹈中，舞者通过节奏的变化和动作的起伏来表达情感，使观众能够感受到藏族人民对生活的热爱和热情。
服饰具有特色：藏族舞的服饰具有鲜明的特色，包括宽大的长袍、肥大的裤子、色彩鲜艳的围巾等。这些服饰与高原农牧文化相结合，形成了独特的舞蹈形式和风格。
手势丰富多变：藏族舞的手势非常丰富，变化多样。常见的有“拉”“悠、甩、绕、推、升、扬”等七种变化。这些手势在舞蹈中与步伐、身体动作相结合，形成了独特的舞蹈风格。
强调群体表演：藏族舞强调群体表演，舞蹈中经常出现许多人围成圈、手拉手一起跳舞的场景。这种群体表演形式表现了藏族人民的团结和凝聚力。
融合宗教元素：藏族舞中经常融合宗教元素，如舞蹈动作和音乐中可能包含宗教仪式的元素。这反映了藏族宗教文化对舞蹈的影响。
总的来说，藏族舞以其独特的身体姿态、流动的步伐、明快的节奏、丰富的手势、群体表演和宗教元素等特点和风格，展现了藏族文化的独特魅力和精神内涵。
