归宿映像是一个心理学概念，指的是个体对自我价值和生活感受的主观经验和认知。如果你希望改变自己的归宿映像，可以考虑以下方法：
1. 寻找内在的支持：内在的支持是指在自己内心中，寻找到对自己有信心的一面，并将其强化。例如想想自己成功、勇敢、明智等积极的品质。
2. 改变对过去的认知：回想过去的经历与体验可能会影响到你的归宿映像。如果你对过去的经历感到沮丧或消极，请尝试重新审视并改变自己对过去的认知。
3. 接受个体差异：每个人的经历和成长过程都不一样，所以我们应该学会接受和尊重自己的个体差异，不要过分关注与他人的比较或竞争。
4. 在生活中找到意义：寻找生活中有趣和有意义的事情并投入其中，可以提高自己的精神状态，进而改变归宿映像。
5. 培养积极的自我评价：学会给自己正面的评价和鼓励，可以提高自己的自信和对生活的积极态度。
需要注意的是，改变归宿映像需要时间和耐心，不要急于求成。如果你觉得无法自行解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
