通过训练提高身体素质和通过战术技能训练提高技能能力是提高武装3千米成绩的有效途径。因为武装3千米是一项体能相对较强的训练，需要很高的耐力和体能支撑。通过长期坚持有计划的跑步、重量训练和有氧训练，可以提高身体素质，为武装3千米的训练做好准备。同时，通过参加战术技能训练，如越野、爬绳、攀登等，可以提高战术技能和越野能力，从而更好地完成武装3千米训练任务。此外，养成良好的饮食和生活习惯也是提高武装3千米成绩的重要保障。建议研究生参加学校举办的体育训练和战术技能训练以提高身体素质和战术技能能力，从而更好地完成武装3千米训练。
